Yatak Odanızı Uykuya Uygun Hale Getirmenin Yolları

01

of 03

Uyku dostu bir oda dekore etmek

Uyku dostu bir oda dekore etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? Uyuma alanınıza girerken daha stresli misiniz? Yatak odanız sizi dinlenmeye teşvik etmediğinde, bir probleminiz olur. Size rahatlık verecek alan olması gerekiyor. Yine de üzülmeyin, işte yatak odanızı daha iyi bir uyku alanı yapmak için yapabilecekleriniz. Yatak odanızın perdelerini değiştirin odanız bol miktarda doğal ışık alıyor mu? Kim iyi aydınlatılmış bir odayı sevmez? Güneş ışığının odaya girmesi harikadır ve yapay ışığın kullanımını azaltır. Bu sizin için enerji tasarrufu sağlar!

Ancak, uyku söz konusu olduğunda bunun bir dezavantajı var. Sabahları doğal ışık odaya girdiğinde, vücudunuzun otomatik olarak uyanmasını sağlar. Bu aslında yaygın bir ikilem – daha fazla uyumana izin veren karanlık bir odaya karşı çok fazla doğal ışık alan bir oda mı? İyi şey? İki yolda olabilir. Karartma perdeler veya panjurlar sayesinde yapılabilir. Karanlıkta uyumayı seviyorsanız uyumak istediğinizde ışığı etkili bir şekilde karartabilirsiniz ve daha sonra güne hazır olduğunuzda perdeleri veya panjurları açabilirsiniz.

02

of 03

Yatağını Değiştir

Yatağınız eski ise, lütfen değiştirin. Sağlıklı bir uyku için yatak çok önemlidir. Rahat olması ve sizi uykuya davet etmesi gerekir. Eski yatak sizi hem uykusuz bırakabilir hemde bel ve sırt ağrılarına neden olabilir.

03

of 03

Dağınık Yatak Odası

Kıyafetlerin muhtemelen yatağın üstüne yığılmış. Makyaj masanızın üstü makyaj malzemelerinizle dolu ise. kalabalık dağınık görünüm günün sonunda görmek açıkça rahatlatıcı bir manzara değil. Yapabileceğin şey, eşyalarını düzenlemek. Dolabın içindeki kıyafetler. Ne kadar az karmaşa görürsen, o kadar az dikkatin dağılır. Dağınıklık giderildikten sonra, görüşünüzün ne kadar rahatlatıcı olacağını görünce şaşıracaksınız.